Польза пранаямы:
✅ устраняет заболевания, связанные с накоплением лишней слизи в организме (например, простудные заболевания, аллергию, заболевания репродуктивной системы, заболевания, приводящие к лишнему весу);
✅ пробуждает как все тело, так и все его системы, поэтому с этой практики рекомендуется начинать утренние занятия;
✅ благотворно воздействует на сосуды головы, улучшает память, умственные способности, после практики возникает ощущения ясности в голове [не зря Капалабхати переводится с санскрита как «чистый (сияющий) череп»].
Противопоказания к выполнению (или рекомендуется мягкий вариант выполнения):
❗острые воспалительные заболевания
❗злокачественные новообразования
❗менструация
❗беременность
❗распространенный эндометриоз
❗растущие миомы матки, кровоточащие, на ножке
❗послеоперационные состояния
❗артериальная гипертензия
❗ишемическая болезнь сердца
❗сердечная недостаточность
❗фибрилляция предсердий
❗тромбоэмболическая болезнь
❗эпилепсия
❗повышенное внутричерепное давление
❗тяжелые черепномозговые травмы
❗инсульт в анамнезе
❗серьезная органическая патология головного мозга (доброкачественные опухоли, кисты, аневризмы сосудов)
❗отслойка сетчатки глаза.